Сколько нужно пить воды в день?

Вопрос о том, сколько нужно пить воды в день, вовсе не праздный и возник не сегодня. Его непреходящая актуальность объясняется известной каждому школьнику ролью воды для человеческого организма. Без воды невозможна реализация обменных процессов человеческого организма. Поэтому вопрос качества и оптимального количества употребляемой питьевой воды весьма важен для обеспечения правильного, здорового функционирования организма. Повторю известный всем факт: вода составляет около 70% организма человека. Она, в основном, используется как естественный растворитель, который вымывает из клеток токсические вещества и излишки поступающих туда вполне полезных веществ, а затем выводит их с мочой или потом. Отсюда вроде бы следует, что чем больше чистой питьевой воды поступает в организм, тем лучше он избавляется от вредных веществ. Но избыточное потребление воды вызывает чрезмерную нагрузку на выделительную систему, сердце, почки, вызывает ускоренный распад белка и сопровождается излишним вымыванием необходимых организму микроэлементов. Обезвоживание клеток организма чревато интоксикацией, снижением кроветворения, утомляемостью, преждевременным старением. Конечно же, выводимую регулярно из организма воду нужно так же регулярно пополнять. Но как часто и в каком количестве? Сколько нужно пить воды в день, чтобы сохранить необходимый баланс.

Ученые изначально рассчитывали необходимое количество чистой питьевой воды (не включая содержащую воду пищу и другие напитки) в количестве 8 стаканов (или 2 литров). Объяснялось это количество энергопотреблением организма, когда каждая потребленная калория требует один грамм воды. Однако спустя годы ученые пришли к выводу, что в данное количество следует включать всю употребляемую с пищей и напитками воду. Количество необходимой жидкости зависит от физической активности, рода деятельности, условий среды, размеров человека. Чем больше физическая нагрузка, чем выше температура окружающей среды, чем больше количество принимаемой пищи, тем больше потребуется клеткам организма воды. Делая выводы из последних исследований, ученые склоняются к тому, что человек, в основном потребляет воду вместе с содержащей ее пищей, фруктами и т.д., дополняя рацион сугубо индивидуальным необходимым количеством питьевой воды (примерно 1,2 л). Поэтому выполнять норму – 2 л в день вовсе не актуально. Ученые рекомендуют внимательнее прислушиваться к требованиям организма и пить воду, напитки, когда этого хочется. Следует обращать внимание на качество воды и пить чистую негазированную воду, не злоупотребляя слишком жесткой и минеральной, так как это может вызвать урологические заболевания.

Питьевая вода Санкт-Петербурга представлена широко, поэтому актуальна задача выбрать и купить питьевую воду лучшего качества. Рекомендуем купить питьевую воду «ВОДА ЗЕМЛИ» производства АкваЛэнд, которая имеет идеально сбалансированный естественный минеральный состав и подходит для ежедневного употребления, не подвергалась химической обработке, чиста с точки зрения эпидемиологии и гигиены, удовлетворяет самым высоким требованиям. Наша артезианская питьевая вода, на дом заказанная, замечательно решит проблему чистой воды для всей семьи, особенно практична и экономна питьевая вода в 19-ти литровых емкостях. Уникальная питьевая вода Санкт-Петербурга «ВОДА ЗЕМЛИ», употребляемая в требуемых вашему организму количествах, прекрасно подходит для выполнения первостепенной в жизнедеятельности человека роли.

© АкваЛэнд 2015. - доставка воды на дом и в офис в Санкт-Петербурге